Чем полезны финики для здоровья
Финики вместо сахара из за следующих качеств:
1. За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую
деятельность.
2. Сушеные финики являются чемпионами среди сухофруктов по содержанию
полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту.
А за счет витаминов С и Е антиоксидантное действие усиливается еще
больше.
3. Финики незаменимы в борьбе с простудой и инфекцией, так как
они выводят мокроту и успокаивают кашель.
4. Один плод финика содержит в среднем 23 килокалории, поэтому
злоупотреблять ими все же не стоит.Рекомендуется 5 шт.
5. Финики укрепляют сердце. Также они показаны людям, страдающим
гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать
давление.
6. Финики способствуют выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает
отеки.
7. Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния
и 12% витамина В6. Их обязательно нужно включить в свой рацион тем, кто
постоянно находится в стрессе или чувствует хроническую усталость.
8. Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную
потребность человека во всех основных аминокислотах.
Буду рад, если нажмете на любую из кнопок
Комментариев нет :
Отправить комментарий